Những điều bạn cần biết về sức khỏe

Những điều bạn cần biết về sức khỏe


 


Sức khỏe là gì?

Hạnh phúc là sự theo đuổi tích cực các hoạt động, lựa chọn và lối sống dẫn đến sức khỏe toàn diện. . Để hiểu rõ hơn về sức khỏe, bạn cần chia nhỏ và hiểu các khái niệm tạo nên định nghĩa này.


Khía cạnh đầu tiên của định nghĩa này nói rằng sức khỏe không phải là thụ động, mà là một “nỗ lực tích cực” gắn liền với các lựa chọn, mục đích và hoạt động nhằm đạt được trạng thái hạnh phúc và sức khỏe toàn diện.


Một khía cạnh khác của sức khỏe có liên quan đến tình trạng sức khỏe tổng thể - nghĩa là nó thay thế sức khỏe thể chất và bao gồm các khía cạnh khác.


Hạnh phúc bị ảnh hưởng bởi môi trường và tình trạng thể chất của chúng ta, đó là nỗ lực của mỗi cá nhân, vì vậy chúng ta phải chịu trách nhiệm về quyết định và lối sống của chính mình.


Wellness thường bị nhầm lẫn và được sử dụng thay thế cho các thuật ngữ như sức khỏe và hạnh phúc. Mặc dù những khái niệm này có những yếu tố chung nhất định. Và bạn khác biệt.


Sức khỏe khác biệt ở chỗ bản chất của nó đòi hỏi hành động. Nó được liên kết với một quá trình tích cực, các quyết định và hành động dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc toàn diện tối ưu.


Tuy nhiên, sức khỏe được định nghĩa là trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hoặc suy nhược.


Do đó, hạnh phúc là việc thường xuyên thực hiện các thói quen lành mạnh hàng ngày để đạt được trạng thái sức khỏe toàn diện.


Những người rèn luyện sức khỏe thường áp dụng những thói quen lành mạnh giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, nâng cao sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.


Sự khỏe mạnh là sự phát triển có ý thức của toàn bộ bản thân. Bắt tay vào con đường khỏe mạnh là quá trình tìm kiếm và sử dụng các "công cụ" thích hợp để tăng trưởng và phát triển liên tục.


Nói cách khác, giữ gìn sức khỏe là chủ động, phòng ngừa và thực thi một cách có trách nhiệm.


Đó là một quá trình nhận thức và lựa chọn tích cực để có một cuộc sống lành mạnh và trọn vẹn. Nó không chỉ là không có bệnh tật, nó là một quá trình thay đổi và tăng trưởng năng động.


Bất kể tuổi tác, kích thước và hình dạng của một người, hạnh phúc là nền tảng của chất lượng cuộc sống. Điều đó phụ thuộc vào anh ấy, chúng ta sẽ nhìn, cảm nhận, làm việc với những người khác như thế nào, và phát triển trong công việc cũng như trong cuộc sống.


Điều quan trọng là tất cả các khái niệm khác nhau về hạnh phúc bao gồm ít nhất các yêu cầu sau:


  • Sự thống nhất - sức khỏe và hạnh phúc của bạn là kết quả của sự tương tác liên tục của một số khía cạnh tự nhiên của cuộc sống và hạnh phúc. Mỗi chiều được kết nối với nhau. Đó là lý tưởng để sống một cuộc sống đầy đủ.

  • Trách nhiệm - Để thúc đẩy hạnh phúc, một người phải chịu trách nhiệm về sức khỏe của bản thân, các quyết định và hậu quả của những quyết định này. Điều này có nghĩa là khi đối mặt với những quyết định không lành mạnh trong cuộc sống, bạn có đủ trách nhiệm để chấp nhận cảm giác tội lỗi của mình và tích cực hành động để loại bỏ nó và chăm sóc bản thân tốt hơn.

  • Cân bằng - Bạn không nên chỉ chú ý đến một chiều, mà phải chú ý đến tất cả các chiều của hạnh phúc và bạn phải đảm bảo rằng không có khu vực nào bị ảnh hưởng, vì điều này đảm bảo cuộc sống đầy đủ hơn, hạnh phúc hơn và tốt hơn.

BẢY KÍCH THƯỚC CỦA SỰ VUI VẺ Hạnh

phúc là đa chiều, có khoảng 7 chiều của hạnh phúc mà tất cả cùng tạo nên một tổng thể hoàn chỉnh.

SỨC KHỎE VUI VẺ

Thể chất khỏe mạnh có nghĩa là tập thể dục, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và cân bằng.


Nó quan trọng vì nó giữ cho cơ thể bạn ở trạng thái tốt và cho phép nó hoạt động tối ưu trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn.


Sức khỏe thể chất có nghĩa là sống có trách nhiệm và chăm sóc cơ thể của bạn và nhận thức rằng những thói quen và hành vi hàng ngày của chúng ta có tác động đáng kể đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh, bạn sẽ đạt được sức khỏe thể chất tối ưu và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính có thể phòng ngừa được.

Lời khuyên về sức khỏe

  • Tập thể dục

  • thường xuyên Kiểm tra cơ thể thường xuyên

  • Lắng nghe cơ thể của bạn để biết các triệu chứng và dấu hiệu của bệnh tật và điều trị chúng ngay lập tức,

  • nghỉ ngơi đầy đủ

  • khi lái xe hoặc thắt dây an toàn, mũ bảo hiểm và các thiết bị bảo hộ khác.

  • Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

  • Loại bỏ các thói quen xấu như uống rượu và hút thuốc quá nhiều.

  • điều chỉnh khẩu phần ăn

SỨC KHỎE TINH THẦN

Tinh thần khỏe mạnh là một trạng thái tích cực của sức khỏe tinh thần. Nó không chỉ đơn thuần là không có bệnh tâm thần, mà nó có nghĩa là tâm trí của bạn đang ở trạng thái tốt và hoạt động hết khả năng của nó.


Những người khỏe mạnh về tinh thần duy trì một thái độ tích cực và tự tin và hạnh phúc hơn những người không khỏe mạnh về tinh thần.


Họ kiểm soát hành động, suy nghĩ và cảm xúc của mình. Họ xử lý cảm xúc một cách hiệu quả và đương đầu với những điều khác nhau mà cuộc sống mang lại, cho phép họ thiết lập và duy trì các mối quan hệ lành mạnh và sống một cuộc sống đầy đủ và bổ ích.


Duy trì sức khỏe tinh thần đòi hỏi thời gian và nỗ lực. Bạn càng đầu tư vào sức khỏe tinh thần của mình, nó sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn.

NHỮNG LỜI KHUYÊN TỐT VỀ TINH THẦN

Có nhiều cách để cải thiện và nâng cao sức khỏe tinh thần. Bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của mình bằng cách: Đối xử

  • tốt với bản thân - chúng ta thường là những người chỉ trích bản thân nhiều nhất.

  • Học cách bình yên với bản thân

  • Học cách tha thứ cho những trải nghiệm đau đớn và bước tiếp.

  • Dành thời gian cho bản thân và yêu chính mình.

  • Nhận biết bạn là ai và điều gì khiến bạn hạnh phúc.

  • nhận ra và thừa nhận những hạn chế của bạn

  • Xác định các yếu tố kích hoạt và tránh chúng

  • nhận ra những gì bạn có thể thay đổi ở bản thân và những gì bạn không thể.

  • Nhận ra khả năng và điểm yếu của bạn, chấp nhận chúng, nâng cấp và đạt được điều tốt nhất với những gì bạn có là

  • chú ý đến nhu cầu và cảm xúc

  • của bạn, thể hiện suy nghĩ của bạn trong nhật ký hoặc blog để hiểu rõ hơn về bản thân

  • Cố gắng đạt được mục tiêumục tiêu

  • Đặtcụ thể và có thể đạt được .

  • Ăn mừng mọi chiến thắng, dù nhỏ đến đâu.

  • Tạo hoặc tham gia một cộng đồng hỗ trợ

  • Ăn các loại thực phẩm sẽ cải thiện chức năng của não bộ của bạn.

  • Chấp nhận tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và chuẩn bị cho ngày mới.

  • Xây dựng các mối quan hệ bền chặt.

  • Tạo sự cân bằng và đảm bảo rằng không có lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn bị bỏ qua.

  • Hãy dành thời gian cho gia đình, bạn bè và chia sẻ những buồn vui trong cuộc sống với họ.

  • Tạo một ngân sách tài chính để tránh căng thẳng tài chính.

  • Hãy tìm thứ gì đó khiến bạn say mê và đối phó với nó, vì nó khơi dậy ngọn lửa trong bạn.

SỨC KHỎE CẢM XÚC Hạnh

phúc về mặt cảm xúc thúc đẩy việc chăm sóc bản thân, thư giãn, giảm căng thẳng và phát triển sức mạnh bên trong. Điều quan trọng là chúng ta phải chú ý đến những cảm xúc tích cực và tiêu cực và chúng ta biết cách hiểu cách đối phó với những cảm xúc đó. Hạnh phúc về cảm xúc cũng bao gồm khả năng học hỏi và phát triển từ kinh nghiệm. Tiếp xúc với cảm xúc của bạn, nhận thức được chúng, chấp nhận chúng và có thể thể hiện chúng.


Tất cả chúng ta đều biết rằng cảm xúc của chúng ta có thể có tác động đáng kể đến hiệu suất của chúng ta. Tôi nhớ mình đã đối mặt với cuộc chia tay như thế nào và tôi đã khó khăn như thế nào trong một thời gian làm việc. Điều này chủ yếu là do tôi không muốn xử lý cảm xúc của mình đúng cách và đối mặt với chúng.


Một sự kiện tồi tệ có thể thay đổi đáng kể toàn bộ quá trình trong ngày khi tâm trạng của bạn làm hỏng mọi thứ sau đó.


Hạnh phúc về mặt cảm xúc có nghĩa là tìm ra cách đối phó thành công với cảm xúc của bạn và thích ứng với những thay đổi và thời điểm khó khăn mà không đầu hàng dây cương của cuộc sống theo cảm xúc của bạn.


Chúng ta có thể bắt đầu thực hành những thói quen xây dựng hạnh phúc về mặt tình cảm và theo thời gian, phản ứng của chúng ta đối với trải nghiệm có thể thay đổi và trở nên hoàn toàn tuân thủ các nguyên tắc của hạnh phúc về cảm xúc.


Hạnh phúc về mặt cảm xúc bao gồm sự thể hiện bản thân, lòng dũng cảm, tính tích cực, tính dễ bị tổn thương, lòng tự trọng, sự chấp nhận bản thân và khả năng truyền đạt cảm xúc một cách rõ ràng.

Mẹo để hạnh phúc về cảm xúcbộc

  • Thừa nhận cảm xúc của bạn

  • Xử lý cảm xúc

  • Dễ bị tổn thương

  • lộ cảm xúc

  • Nắm bắt suy nghĩ và cảm xúc của bạn

  • Phát triển thái độ tích cực

  • Tìm sự giúp đỡ và hỗ trợ khi bạn cần

  • Dành thời gian bạn cần để thu thập

  • tìm cách thư giãn

XÃ HỘI LÀNH MẠNH

Phúc lợi xã hội đề cập đến khả năng của chúng ta trong việc kết nối và tham gia thành công vào cộng đồng toàn cầu cũng như đáp ứng các kỳ vọng và yêu cầu trong vai trò cá nhân của chúng ta. Nó có nghĩa là hiểu rõ trách nhiệm và nghĩa vụ của chúng ta trong xã hội và cố gắng thực hiện nhiệm vụ của chúng ta phù hợp với mong đợi. Nó bao gồm các kết nối, tương tác và đóng góp cho những người khác.


Điều này có nghĩa là học các kỹ năng giao tiếp tốt, phát triển sự gần gũi với người khác và tạo ra một mạng lưới bạn bè và các thành viên trong gia đình hỗ trợ.


Hạnh phúc xã hội bao gồm việc thể hiện sự tôn trọng đối với người khác và đối với chính mình. Khi bạn đóng góp cho cộng đồng và hoàn thành nhiệm vụ của mình phù hợp với các nghĩa vụ xã hội, điều đó sẽ xây dựng một cảm giác thân thuộc và mục đích.

  • Lời khuyên cho hạnh phúc xã hội

  • Tham gia vào các hoạt động trong cộng đồng của bạn

  • Thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh

  • Thực hiện các nghĩa vụ công dân và xã hội của bạn

  • Nhạy cảm với nhu cầu của người khác

  • Tham gia vào cộng đồng của bạn

  • Đóng góp cho cộng đồng

  • của bạn Chia sẻ tài năng và kỹ năng

  • của bạn Truyền đạt suy nghĩ, cảm xúc và ý tưởng của bạn

  • nhanh chóng giải quyết các tranh chấp có thể xảy ra với

MÔI TRƯỜNG SỨC KHỎE MÔI TRƯỜNG Sự

lành mạnh của môi trường nói lên tính bền vững của môi trường. Một môi trường vật chất lành mạnh, không có rủi ro và nhận thức về vai trò của chúng ta trong việc cải thiện môi trường tự nhiên, không phá giá môi trường và trách nhiệm của chúng ta trong việc đảm bảo và bảo vệ tương lai của chúng ta.


Hạnh phúc về môi trường là nhận thức về tình trạng bất ổn của Trái đất và những ảnh hưởng của thói quen hàng ngày của bạn đến môi trường vật chất. Nó bao gồm việc duy trì một cách sống hài hòa nhất có thể với Trái đất và ít gây hại cho môi trường nhất có thể.


Nó cũng bao gồm việc tham gia vào các hoạt động có trách nhiệm với xã hội để bảo vệ môi trường.

  • Lời khuyên cho sự yếu kém của môi trường

  • Trồng cây để

  • dành thời gian trong tự nhiên, ví dụ: đi dạo,

  • đánh giá cao và kết nối với tất cả những gì trái đất làm cho chúng ta

  • Bảo vệ tài nguyên thiên nhiên và động vật

  • Sử dụng các quy trình an toàn khi sử dụng các chất độc hại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường

  • Bảo vệ đại dương khỏi thư rác

  • Tiết kiệm nước và các tài nguyên khác

  • Giảm sử dụng hóa chất

  • Giảm thiểu, tái sử dụng, tái chế

  • Hôm nay và ngày mai và bạn có thể lái xe bất cứ lúc nào.

LÀM VIỆC TỐT ĐẸP

Theo nghiên cứu, hơn 85% mọi người ghét công việc của họ, điều đó có nghĩa là nhiều người không hài lòng trong công việc. Để đạt được hạnh phúc nghề nghiệp, mọi người cần tìm ra cách để duy trì năng suất, sử dụng các kỹ năng của họ, năng suất và hạnh phúc, ngay cả khi công việc họ làm không phải là yêu thích của họ.


Nó phụ thuộc vào thái độ của bạn đối với công việc, liệu bạn có tận hưởng nó mỗi ngày và bạn sẽ không bị chìm trong bể khổ không đáy. Hạnh phúc nghề nghiệp liên quan đến việc chuẩn bị và sử dụng những món quà, kỹ năng và tài năng của bạn để đạt được mục đích, hạnh phúc và sự phong phú trong cuộc sống.


Khi bạn quản lý để duy trì một thái độ tích cực trong công việc, bạn sẽ đạt được hạnh phúc chuyên nghiệp, điều này sẽ được phản ánh trong công việc của bạn. Nó cũng xây dựng cảm giác tích cực khiến bạn tự hào về bản thân và nỗ lực của mình vào cuối mỗi ngày và nói từ kinh nghiệm, đó là một cảm giác tuyệt vời.


Hạnh phúc chuyên nghiệp có nghĩa là kết hợp thành công cam kết với nghề nghiệp của một người vào một lối sống tổng thể thỏa mãn và bổ ích.

  • Lời khuyên cho hạnh phúc nghề nghiệp

  • Có thái độ tích cực đối với công việc

  • Lập kế hoạch cho tương lai của bạn

  • Đừng để ước mơ của bạn tàn lụi hãy

  • đạt được kiến ​​thức và kỹ năng mới, đồng thời cải thiện và phát triển

  • Khám phá các cơ hội nghề nghiệp khác nhau để

  • tìm công việc bạn yêu thích nếu bạn có thể

  • Linh hoạt như thế giới đang thay đổi liên tục

TINH THẦN SẼ LÀNH MẠNH

Con người chúng ta về bản chất có khuynh hướng tin vào một quyền lực cao hơn, điều này giải thích sự kiểm soát mà tôn giáo có đối với đời sống xã hội của chúng ta.


Sức khỏe tinh thần phản ánh việc chúng ta tìm kiếm ý nghĩa, sức mạnh và sứ mệnh cao hơn. Khả năng tìm kiếm sự cân bằng của chúng ta trong việc tìm kiếm ý nghĩa và chấp nhận những điều mà chúng ta không thể giải thích, đồng thời duy trì các giá trị và niềm tin hướng dẫn ảnh hưởng đến các lựa chọn và quyết định trong cuộc sống của chúng ta, là một chỉ số về sức khỏe tâm linh.


Đạt được sức khỏe tâm linh có nghĩa là tìm kiếm câu trả lời cho những hiện tượng chúng ta không hiểu, đánh giá cao chúng mặc dù chúng ta không hiểu chúng, và tạo ra sự hài hòa.

Lời khuyên cho sự khỏe mạnh về tinh thần

  • Tìm kiến ​​thức và câu trả lời về những điều bạn không hiểu

  • Thường xuyên thiền định để mở ra một không gian khác

  • Hỗ trợ sự tò mò của bạn / hãy tích cực tò mò.

  • Sống theo nguyên tắc của bạn và niềm tin hướng dẫn

  • Khám phá bản chất tinh thần của bạn

  • Hãy khoan dung với những quyết định về tâm linh của người khác

  • , nói chuyện và chia sẻ ý kiến ​​và quan điểm với người khác

LỢI ÍCH CỦA VIỆC SANG TRỌNG

Lợi ích thì rất nhiều, nhưng nhìn chung nó mang lại sức khỏe tốt. Dưới đây là một số lợi ích của hạnh phúc:

  • Sức khỏe thể chất

  • tốt hơn Sức khỏe tinh thần tốt

  • hơn Năng suất cao

  • hơn Tâm trạng tốt hơn

  • Ít căng thẳng

  • hơn Sự gắn kết và tương tác xã hội tốt hơn.

Ngoài ra, hãy xem bài viết của tôi về các mẹo chăm sóc sức khỏe chung và nếu bạn có bất kỳ nhận xét hoặc câu hỏi nào, tôi sẽ rất vui khi nghe chúng. Hãy nhớ rằng, bạn luôn có thể nói chuyện với tôi.


Post a Comment (0)
Previous Post Next Post